Tutti noi a volte ci troviamo in una situazione in cui non sappiamo cosa fare. Eppure raramente notiamo i segnali che ci arrivano. A volte è una persona, una situazione che rispecchia il problema con cui abbiamo a che fare noi stessi. A volte un programma televisivo o un film colpisce la nota giusta. Prima ignoravo anche questi segnali, le manifestazioni del mio stesso corpo, le emozioni, i suggerimenti e gli indizi che mi venivano inviati. Questa ignoranza ha causato molti problemi, relazioni disfunzionali, ore e giorni senza gioia.

In un momento in cui non ero felice nella mia vita e stavo letteralmente rincorrendo la transizione del partner ideale, madre, amante e donna che riesce a guadagnare soldi, Internet mi ha offerto un film Guerriero pacifico. Opportunità? Difficilmente. Quando ho finito di guardare questo film, sono rimasto con la bocca aperta e una sensazione profonda dentro di me. Dan Millman e le sue idee sull'umorismo, l'equilibrio, la presenza e la necessità di adattarsi al cambiamento mi hanno lasciato una profonda impressione.

Non mi hanno costretto a cambiare immediatamente tutto nella mia vita. Ma oserei dire che mi hanno portato più pace interiore. Quella calda pace che ci aiuta a realizzare la bellezza della natura, il nostro respiro, il sorriso del nostro partner e altre cose che diamo per scontate. E anche ascoltarti di più, dentro. Quando ho letto il libro dopo La scuola di un pacifico guerriero, ho deciso di condividere alcuni pensieri.

Il libro La Scuola del Guerriero di Pace è dedicato non solo allo sport, come imparerai dalla descrizione del libro (a proposito, ci sono ottimi esercizi nel libro!), ma anche al lavoro con la coscienza e l'inconscio. Perché se non ti controlli, non hai la possibilità di mettere tutto nelle prestazioni sportive, figuriamoci nella vita. Quindi di seguito troverai estratti del libro che hanno davvero attirato la mia attenzione.

Procedura e ordinanza

"La procedura è una questione di tempo e fatica. Puoi dedicarci meno tempo e più impegno, oppure più tempo e meno impegno. Se ti alleni troppo, probabilmente progredirai più velocemente e forse avrai un breve periodo di gloria, ma alla fine assaggerai il sapore del burnout.'

Una frase che dovrebbe essere letta da tante persone che inseguono un ideale e gli sacrificano tutto il loro tempo e le loro energie. Ogni cosa ha il suo ordine e la sua progressione naturale. Se la nostra mente è in armonia con le nostre azioni, procediamo con ponderazione e pazienza, c’è meno rischio di burnout e, viceversa, il risultato dei nostri sforzi potrà essere molto più perfetto e duraturo.

Immagine di sé limitata

"La tua vita tende a svilupparsi secondo le tue idee. Se ti aspetti di fare qualcosa male, avrai meno motivazione e interesse, dedicherai meno tempo ed energie al compito e quindi non lo farai altrettanto bene, rafforzando così solo le tue convinzioni. Pertanto, nello sport e nella vita, il livello di successo riflette il modo in cui pensi a te stesso."

Ricordi l'ultima volta che hai detto una delle battute “Non sono molto bravo in questo. Questo è un campionato importante, non lo rivelerò. Non posso dipingere. Non sono molto bravo a cucinare/ballare/cantare.” – Tutto è solo un riflesso del modo in cui pensiamo a noi stessi.

Tuttavia, sorgono problemi specifici anche quando a una persona viene insegnato fin dall'infanzia a fare qualsiasi cosa per meritare un elogio. Questi bambini crescono fino a diventare persone che si aspettano il successo da se stessi e sentono che anche tutti gli altri si aspettano lo stesso da loro. Cercano di non deludere il mondo. Queste persone sono studenti eccellenti, atleti di punta e suicidi. Perciò stai attento. Vivi la tua vita per te stesso, non per le aspettative degli altri.

Esempio dal libro: Il venditore nel negozio aveva l'idea di vendere merci per circa 10mila al mese. Quando ci riuscì, il capo fu entusiasta e raddoppiò le dimensioni del negozio e dell'offerta. Ma il venditore ha comunque venduto la merce per soli 10mila. Il capo rimase deluso e ridusse il negozio alle sue dimensioni originali. Il venditore ha nuovamente venduto la merce per 10mila corone. Perché aveva l'idea di sé che questo fosse il suo massimo, a prescindere dalle possibilità.

"L'idea della propria persona non è più reale dell'ombra di un'ombra. Questa è un'illusione che tu sia stato ingannato molto tempo fa. Crediamo quindi in noi stessi e nei nostri sogni, realizziamoli lentamente e secondo i nostri ritmi, potremmo rimanere sorpresi da ciò che possiamo fare!"

Respiro e sentimento

"Alla fine, riusciamo a controllare le nostre emozioni grazie al controllo del nostro corpo. E un buon punto di partenza è osservare e controllare il proprio respiro”.

Negli insegnamenti più antichi troverete maestri per i quali il respiro è il fondamento assoluto. Proviamo quindi a fermarci ogni tanto durante la giornata, a mettere la mano sulla pancia e a sentire semplicemente il ritmo naturale del nostro respiro. Per chi lo desidera, ci sono applicazioni e libri di ogni genere dedicati alla respirazione.

Espandi la tua consapevolezza

La testimonianza è un'abilità appresa che si compone di due parti. Si riconoscono i vecchi schemi e se ne libera. Quindi se noti la rabbia, riconosci la sua esistenza e accettala. Riconoscere l'ostacolo emotivo di "ho paura" o "sono arrabbiato" sembra essere il fondamento di una salute ottimale. Ma se siamo ossessionati dalla nostra paura, la drammatizziamo per abitudine e cerchiamo disperatamente di eliminarla, questa barriera emotiva diventa ancora più forte e mette radici.

"La paura, la rabbia e il dolore fanno parte della vita. Non puoi rimuoverli da lui semplicemente desiderando. Le emozioni si alternano come nuvole che rincorrono il cielo. E hai sempre una scelta, puoi sempre decidere come reagire. Puoi sentirti in apprensione e tuttavia non comportarti in modo timoroso. Come disse una volta un famoso allenatore di boxe: gli eroi e i codardi provano esattamente la stessa paura, gli eroi semplicemente si comportano in modo diverso”.

Nel libro ci sono tantissime idee fantastiche che possono aiutarti a fermarti e a pensare se stai davvero vivendo la vita che desideri vivere. Chi vuole vivere quell'anima nascosta dentro di te. Consiglio quindi a tutti il ​​libro La scuola del guerriero di pace di Dan Millman.

Esene Suenee Universe

Dan Millman: The School of the Peaceful Warrior (compra il libro qui)

La scuola di un pacifico guerriero