Come la musica funziona sul nostro cervello

28. 04. 2020
6° convegno internazionale di esopolitica, storia e spiritualità

La musica può sollevare il nostro spirito o metterci in stati diversi. Quando si ascolta una musica specifica, possiamo sentirci depressi, depressi o anche felici e carichi. Alcuni di noi potrebbero anche sentire che stiamo smettendo di respirare durante l'ascolto della musica, proviamo emozioni molto forti. Tutto è il risultato dell'azione della musica sul nostro cervello. Immaginiamo 4 modi in cui la musica influisce sul nostro cervello.

Quattro modi in cui la musica influenza il cervello

Immagina come la musica influenzi il cervello e l'umore influenzando le emozioni, la memoria, l'apprendimento, la neuroplasticità e l'attenzione.

1) Emozioni

La ricerca suggerisce che la musica stimola le emozioni attraverso specifici circuiti cerebrali. Possiamo facilmente vedere come la musica e il cervello affrontano l'umore e le emozioni quando un bambino sorride e inizia a ballare al ritmo. Sperimenta uno stato d'animo eccitante della gioia della musica.

La musica è anche una connessione tra genitore e figlio. Hai mai sentito una madre cantare al suo neonato? La musica non solo influenza il cervello a livello emotivo, ma viene anche registrata come esperienza fisica. Uno dei motivi è un ormone chiamato ossitocina. Questo ormone può essere prodotto anche cantando. Non c'è da stupirsi, quindi, che la musica sia un'esperienza emotiva così profonda nella mente di madre e figlio!

Inoltre, la ricerca suggerisce che la musica influenza l'umore producendo una serie di altre molecole utili nella nostra farmacia biologica. L'ascolto della musica può creare forti emozioni che aumentano la quantità dopamina, un neurotrasmettitore specifico prodotto nel cervello che aiuta a controllare le ricompense cerebrali e i centri di intrattenimento.

(dopamina = probabilmente le funzioni più note sono svolte dalla dopamina nella cosiddetta via mesolimbica della dopamina che porta dal mesencefalo attraverso il nucleo accumbens alla corteccia frontale. Questo percorso gioca un ruolo cruciale nell'emergere della motivazione, delle emozioni, ma soprattutto nel sistema del piacere e delle "ricompense". Provoca sensazioni piacevoli sia in risposta a vari eventi o attività, sia a causa del consumo di alcuni farmaci, in particolare stimolanti, come la cocaina. Fonte Wikipedia)

La maggior parte delle persone pensa che le nostre emozioni provengano dal nostro cuore, ma una parte enorme proviene dal nostro cervello. La nostra nuova comprensione di come la musica influisce sul cervello e sul cuore porta a modi innovativi di utilizzare la musica e il cervello per creare una comprensione emotiva tra le persone.

La musica come lingua

Uno studio del Journal of Music Therapy mostra che l'uso delle canzoni come forma di comunicazione può aumentare la comprensione emotiva nei bambini autistici. Lo studio ha incluso canzoni specifiche che raffigurano emozioni diverse. Ad esempio, la composizione di Beethoven potrebbe essere utilizzata per presentare la tristezza, oppure la canzone "Happy" di Pharrell Williams potrebbe rappresentare la gioia. I bambini hanno quindi potuto indicare e identificare le emozioni in base alle canzoni che le rappresentavano.

La musica ha avuto successo dove il linguaggio verbale ha fallito. La musica è riuscita a collegare il cervello e il cuore. La musica evoca e coinvolge le nostre emozioni in molte fasi della nostra vita, sia individualmente che in gruppo. La musica può evocare le emozioni più profonde e ci aiuta a elaborare la paura, la tristezza, il dispiacere, anche se quelle emozioni sono trattenute a livello subconscio.

2) Memoria

Immagina un vecchio su una sedia a rotelle. La sua testa scende al petto, è quasi incosciente. Si chiama Henry ed è disconnesso dal mondo esterno a causa del morbo di Alzheimer. Cosa potrebbe ricollegarlo al mondo e migliorare la sua consapevolezza?

Alive Inside mostra come la musica può aiutare a migliorare la memoria e la qualità della vita dei pazienti con malattia di Alzheimer. Uno dei lavoratori parla con la famiglia di Henry e scopre che tipo di musica piaceva a Henry prima che la malattia colpisse completamente. La playlist così creata aiuta Henry a riconnettersi con il mondo e ad illuminare il suo umore. È stato ricollegato a ciò che amava così tanto: la musica.

Uno studio del 2009 di Peter Janata della Davis University in California ha scoperto che il nostro cervello combina musica e ricordi. Quindi sperimentiamo ricordi emotivi quando viene ascoltata una canzone del nostro passato. Questi principi sono ciò che utilizzeremo in seguito per formare la base di playlist appositamente compilate. Questi evocherebbero alcune reazioni emotive che vogliamo produrre attraverso l'interazione tra musica e cervello.

3) Apprendimento e neuroplasticità

La neuroplasticità è la capacità del cervello di formare nuovi legami neurali. Secondo MedicineNet.com, la neuroplasticità consente ai neuroni (cellule nervose) nel cervello di migliorare lesioni e malattie creando nuovi legami in risposta a nuove situazioni o cambiamenti nell'ambiente.

Sorprendentemente, la musica può fornire un incentivo per creare questi nuovi percorsi e aiutare il cervello a riprendersi in caso di lesione cerebrale. Ad esempio, in uno studio innovativo dell'Università di Newcastle in Australia, la musica popolare è stata utilizzata per aiutare i pazienti con gravi disturbi cerebrali. La loro musica preferita è stata suonata per evocare ricordi personali a cui normalmente non avrebbero avuto accesso. La musica può aiutare a mappare questo percorso alternativo nel cervello!

4) Attenzione

Hai mai sentito una canzone che ti ha affascinato così profondamente da avvolgerti completamente? La musica può anche migliorare la nostra attenzione!

Utilizzando immagini cerebrali di persone che ascoltano brevi sinfonie di un compositore del diciottesimo secolo, un gruppo di ricerca della Stanford Medical School ha studiato il potere della connessione tra musica e mente. Ha esaminato specificamente se la musica avrebbe aiutato a mantenere la nostra attenzione. Ha dimostrato che la massima attenzione veniva durante le brevi pause tra i suoni. È come se si fosse tesi a ciò che sta per accadere. Ciò ha portato i ricercatori a concludere che ascoltare la musica può aiutare il cervello a prevedere gli eventi e prestare molta attenzione.

La mia teoria è che questi "silenzi" siano davvero parte dell'intenzione del compositore di portare gli ascoltatori a una maggiore attenzione e al coinvolgimento del cervello durante l'ascolto della musica. È lo spazio tra le note che cattura la nostra piena attenzione e consente alle menti impegnate di comunicare e integrarsi con il cuore.

Influenzare l'umore

Nelle righe seguenti imparerai come è possibile influenzare il tuo stato d'animo con l'aiuto della musica. Imparerai come usare la musica come ponte, come aumentare l'attenzione e la motivazione.

Esercitati: come influenzare il tuo cervello e il tuo umore attraverso la musica

1) Suonare uno strumento - improvvisazione

L'improvvisazione musicale, che è un'idea creativa spontanea, è un perfetto esempio di come la musica influenzi entrambi i lati del cervello. Le nostre capacità tecniche vengono utilizzate per suonare lo strumento e sono indirizzate dal lato sinistro del cervello, mentre nuove idee creative o improvvisazioni che fluiscono attraverso di noi influenzano il lato destro. Se vuoi raccontare l'effetto della musica sul cervello e sul cuore, improvvisa!

2) Canto

Il canto ha un effetto positivo non solo sul cuore, ma anche sul nostro cervello. Tieni presente che si tratta del canto in sé, non di quanto bene canti! Alcuni studi hanno dimostrato che cantare (anche cantare male!) Fornisce benefici emotivi, sociali e cognitivi.

3) Canzoni, suoni e mantra

Per migliaia di anni, suoni e mantra sono stati usati come mezzi per creare una connessione spirituale più profonda nel cervello, oltre che per influenzare l'umore. Questo è particolarmente vero per il suono umano, che si dice contenga ogni suono nell'universo.

4) Batterista

La ricerca suggerisce che ritmi musicali specifici possono influenzare l'umore inducendo diverse frequenze di onde cerebrali e possono innescare uno stato di profondo rilassamento. La partecipazione alla batteria di gruppo ha portato a miglioramenti significativi in ​​molti aspetti del comportamento socio-emotivo.

Onde cerebrali e loro influenza

Un altro modo potente è attraverso le onde cerebrali. Mentre il cuore si basa sulla sincronizzazione della frequenza cardiaca con una frequenza specifica, il cervello è diverso. Tutto dipende dalla sincronizzazione del cervello con specifiche frequenze musicali, che vengono misurate in hertz (Hz).

Frequenze specifiche causano stati diversi nel nostro cervello:

Onde beta

Livello Hertz: 14-40 Hz
Effetti: risveglio, coscienza normale
Esempio: conversazione attiva o impegno al lavoro

Onde alfa

Livello Hertz: 8-14 Hz
Effetto: calmo, rilassato
Esempio: meditazione, uscita dal lavoro

Onde theta

Livello Hertz: 4-8 Hz
Effetto: rilassamento profondo e meditazione
Esempio: sognare ad occhi aperti

Onde delta

Livello Hertz: 0-4 Hz
Effetti: sonno profondo
Esempio: esperienza di sonno REM

Alternanza delle onde

Trascorriamo la maggior parte della giornata in beta: siamo alla ricerca. Prestiamo la nostra attenzione al lavoro, alle persone che ci circondano. Se diventiamo di umore più calmo, è il momento dell'onda alfa. Possiamo entrare in questo stato d'animo, ad esempio, chiudendo gli occhi, rallentando il nostro respiro e anche ascoltando musica calma.

Quando proviamo a calmarci ancora di più, passiamo alle onde theta. La meditazione e la musica rilassante possono aiutarci in questo. Quando il nostro corpo cade in un sonno profondo, seguono le onde delta.

È possibile continuare a lavorare con l'azione delle onde. Se volessimo entrare in uno stato molto creativo, useremmo musica che contiene frequenze alfa e theta. Se abbiamo l'insonnia, possiamo ascoltare la musica che contiene frequenze delta.

Esistono molte tecnologie utilizzate per evocare e indirizzare diverse frequenze cerebrali, inclusi toni binaurali, toni isocroni, battiti monofonici e altro ancora. Queste sono le chiavi di come la musica influenza il tuo umore.

Meditazione

Ho anche avuto l'onore di lavorare con il Dr. Joe Dispens, un ricercatore che ha condotto le sue meditazioni con più di cinquecento partecipanti a ogni seminario. Durante queste intense meditazioni, un gruppo di partecipanti è stato studiato utilizzando la tecnologia di mappatura cerebrale EEG per determinare l'attività cerebrale specifica. La ricerca ha dimostrato che le persone hanno raggiunto stati molto continui delle onde cerebrali in un tempo molto breve durante la meditazione.

La magia della meditazione

La musica che consigliamo

1) "La saggezza del cuore" di Barry Goldstein - Un bellissimo viaggio musicale di un'ora che attrae delicatamente il cuore e il cervello verso uno stato più rilassato, coeso e un umore positivo. Passa dalle onde beta alle onde alfa rilassanti.

2) "Deep theta 2.0 parte 1" di Steven Halpern - Consenti ai flauti shakuhachi di bambù e alla leggendaria firma del piano elettrico di Steve Halpern di Rodi di trasportarti nelle profonde onde theta.

3) "Delta Sleep System Part 1" del Dr. Jeffrey Thompson - un bellissimo arazzo di suono fresco e melodie minimali crea una base ideale per aiutarti ad addormentarti. Ideale per le persone che hanno difficoltà ad addormentarsi.

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Puoi trovare l'intervista a Radek Musil, che produce fischietti convenzionali qui:

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