Applicazioni di meditazione: un tipo moderno di spiritualità

24. 02. 2020
6° convegno internazionale di esopolitica, storia e spiritualità

Applicazione di meditazione Sono nel mondo di oggi un modo moderno per prevenire lo stress, calmare la mente e concentrarsi sul momento presente. Le app sono rivolte a fan della meditazione regolari, buddisti, persone ansiose e talvolta anche bambini. È solo una tendenza moderna o puoi davvero praticare la meditazione buddista con l'applicazione?

Siamo studiosi buddisti specializzati nella ricerca sui social media. Nell'agosto 2019, abbiamo cercato su Apple App Store e Google Play più di 500 applicazioni relative al buddismo. Molte applicazioni si sono concentrate sulla pratica della consapevolezza.

La pratica della consapevolezza

Le pratiche di consapevolezza seguite da applicazioni buddiste includono la meditazione guidata, esercizi di respirazione e altre forme di rilassamento. I test clinici dimostrano che la consapevolezza allevia lo stress, l'ansia, il dolore, la depressione, l'insonnia e l'ipertensione. Tuttavia, ci sono diversi tipi di applicazioni di consapevolezza.

L'attuale comprensione della consapevolezza deriva dal concetto di SATI, che descrive la consapevolezza come un processo di consapevolezza del proprio corpo, dei propri sentimenti e di altri stati. Nei primi testi buddisti, la consapevolezza non significava solo attenzione, ma anche distinguere i tipi di pensieri, sentimenti e azioni secondo gli insegnamenti del Buddha. Questo doveva portare alla liberazione dal ciclo di nascita e morte. Ad esempio, il testo buddista "Satipattha Sutta" descrive non solo la consapevolezza del respiro e del corpo, ma anche il confronto del corpo con il cadavere nel cimitero per enfatizzare il ciclo del corpo materiale emergente e finale.

"Si è consapevoli che il corpo esiste solo nella misura necessaria per la conoscenza e la consapevolezza."

La consapevolezza in questo caso rende possibile apprezzare l'instabilità, non essere attaccati alle cose materiali e lottare per una maggiore consapevolezza. Gli attuali tipi di applicazioni di consapevolezza incoraggiano le persone a far fronte e ad adattarsi alla società. Ignorano le cause e le condizioni sottostanti di sofferenza e stress, che possono essere politiche, sociali o economiche.

Industria redditizia

Le applicazioni attuali fanno parte del settore redditizio. Le applicazioni CALM e HEADSPACE più diffuse rappresentano quasi il 70% del mercato. Queste applicazioni soddisferanno un vasto pubblico sia di religiosi che di persone che aspirano alla spiritualità anche senza religione. Al giorno d'oggi, le persone trascorrono fino a 5 ore al giorno sui loro smartphone. Un'ampia percentuale di persone controlla il proprio telefono entro 15 minuti dal risveglio. Sei uno di loro?

Il significato di queste moderne applicazioni buddiste si discosta leggermente dall'idea originale del buddismo e serve più come mezzo per calmare nel mondo stressante di oggi. Quindi, se vuoi seguire la via del buddismo, queste applicazioni non ti aiuteranno molto. Ma se vuoi calmarti, diventare consapevole del tuo corpo e del tuo respiro, allora queste applicazioni possono essere ottime per te. Ma è necessario trovare un momento adatto per le meditazioni. Non dovrebbe essere subito dopo il risveglio. È inoltre necessario prestare attenzione per garantire che le applicazioni destinate a migliorare e liberare la nostra mente non diventino un motivo per il nostro attaccamento a smartphone e tablet.

Hai un suggerimento per un'app o un video che ti aiuti a meditare o semplicemente a calmare lo stress quotidiano? Sentiti libero di ispirare gli altri nei commenti qui sotto.

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