Mudry. Fanno parte dello yoga, ma quanto ne sai veramente? Soprattutto se stai iniziando lo yoga, potrebbe non essere immediatamente chiaro quando e quale mudra usare. Quale quando e come influisce sul nostro corpo e sulla nostra mente.

Mudra in sanscrito significa "sigillo". Di solito usiamo questi gesti durante la meditazione o per controllare il flusso di energia nel corpo. Diverse aree delle mani e delle dita sono associate a diverse aree del corpo e del cervello. Quindi, quando mettiamo le mani in un certo mudra, puoi stimolare una certa area del nostro corpo creando un circuito energetico specifico. Quindi questa energia fluente può aiutarci a sostenere o persino a creare uno stato mentale specifico.

Mudra: cinque elementi

L'universo è composto da cinque elementi e ciascuna delle cinque dita è rappresentata da uno di questi elementi.

1. Il pollice rappresenta il fuoco e la coscienza universale
2. Il dito indice rappresenta l'aria e la coscienza individuale
3. Il dito medio rappresenta akash, o connessione
4. L'anello rappresenta la terra
5. Acqua del mignolo

Se questi 5 elementi non sono in equilibrio, potremmo sentire dolore, malattia o altri segnali dal nostro corpo. I mudra sono uno dei modi per contribuire all'equilibrio tra i 5 elementi, tra il nostro corpo e lo spirito. Immaginiamo 5 mudra.

Giana Mudra

In questo mudra, la punta del pollice tocca la punta dell'indice, le altre dita rimangono insieme. È uno dei mudra più usati in assoluto. Simboleggia l'unità del fuoco e dell'aria. L'unità della coscienza universale e individuale.

Gyana mudra aumenta la concentrazione e la creatività.

Giana Mudra

shuni mudra

In questo saggio, la punta del pollice tocca la punta del dito medio. Questo combina il potere del fuoco e della connessione.

Questo mudra simboleggia la pazienza e un senso di stabilità. Aiuta a mantenere la disciplina. Usa questo mudra quando senti di aver bisogno di forza e disciplina per completare un compito o una risoluzione.

shuni mudra

Surya Ravi Mudra

In questo saggio, la punta del pollice tocca la punta dell'anulare. Questo unirà il potere del fuoco e della terra.

Questo mudra ci aiuta a ottenere un senso di equilibrio. Aiuta anche a portare cambiamenti positivi nella vita.

Surya Ravi Mudra

Buddhi mudra

In questo saggio, la punta del pollice tocca la punta del mignolo.

Questo mudra ci aiuta a migliorare l'intuizione e la comunicazione. La combinazione di fuoco e acqua favorisce anche l'apertura.

Buddhi mudra

prana mudra

In questo saggio, la punta del pollice tocca la punta dell'anulare e del mignolo.

Questo mudra attiva l'energia dormiente nel corpo. Aiuta a risvegliarlo ed energizzarlo nel nostro corpo. Grazie a questa saggezza, puoi sentire l'afflusso di nuova energia e vitalità.

prana mudra

Dhyana Mudra

In questo mudra, un palmo è posto sopra l'altro, i palmi sono rivolti verso l'alto, le punte dei pollici si toccano.

Questo mudra fornisce energia lenitiva. È adatto alla meditazione. Può anche essere una buona alternativa per una rapida sedazione nell'ansia.

Dhyana Mudra

anjali mudra

In questo mudra, i palmi si uniscono vicino al centro del cuore.

Questo mudra simboleggia l'onore e il rispetto per se stessi e per l'universo. Esprime anche amore e gratitudine.

anjali mudra

Quando usare i mudra

Usa i mudra in modo intuitivo o intenzionale, a seconda della saggezza a cui ti senti connesso in quel momento. Il corpo e l'anima spesso si chiamano. È ideale usare i mudra in meditazione. Tieni il mudra per almeno 2 o 3 minuti o più a lungo.

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