Il tamburo di gruppo riduce l'ansia e la depressione

16. 05. 2019
6° convegno internazionale di esopolitica, storia e spiritualità

Un nuovo studio, pubblicato dall'organizzazione no-profit PLoS, ha ora scientificamente confermato ciò che molti partecipanti alla batteria di gruppo hanno sperimentato in prima persona. Quel gruppo di tamburi provoca grandi cambiamenti nel benessere personale, compreso un effetto positivo su depressione, ansia e inclusione sociale.

L'Organizzazione mondiale della sanità identifica la depressione a livello globale come la principale causa di incapacità e i farmaci psicotropi hanno gravi effetti collaterali, incluso il blocco permanente dei meccanismi di auto-guarigione del corpo. Un'alternativa farmacologica è attualmente molto necessaria. La batteria di gruppo potrebbe portarla?

Batteria di gruppo - studio

Uno studio di scienziati britannici chiamato Effetti del tamburo di gruppo su ansia, depressione, adattabilità sociale e risposte immunitarie infiammatorie nei pazienti della clinica psichiatrica“Ha seguito un gruppo di una trentina di pazienti adulti che erano già sottoposti a cure di salute mentale ma non stavano assumendo antidepressivi. Alcuni pazienti hanno partecipato a un programma di batteria di gruppo di dieci settimane, l'altro, un gruppo di controllo di quindici pazienti, è stato trattato in modo classico. In entrambi i gruppi erano rappresentati pazienti della stessa età, sesso, origine etnica e professione. I membri del gruppo di controllo sono stati informati che stavano partecipando a uno studio sugli effetti della musica sulla salute mentale, ma non avevano accesso agli esercizi di batteria.

I membri del gruppo target, che comprendeva da 15 a 20 partecipanti, hanno suonato una volta alla settimana per 90 minuti per dieci settimane. Tutti ne hanno uno tradizionale djembe di tamburo africano ed era seduto in cerchio. Il venti per cento del tempo era dedicato alla teoria e l'ottanta per cento alla batteria. I pazienti nel gruppo di controllo sono stati reclutati da gruppi in base alle attività sociali (es. Serate di quiz, incontri di donne e club del libro). In entrambi i gruppi, i biomarcatori relativi allo stato del sistema immunitario e dell'infiammazione, come il cortisolo e varie citochine, sono stati monitorati per monitorare i cambiamenti biologici e psicologici associati all'intervento.

I risultati dello studio sono stati notevoli:

"In contrasto con il gruppo di controllo, il gruppo tamburo ha mostrato miglioramenti significativi: depressione e resilienza sociale sono stati ridotti entro la settimana 6, e questi hanno continuato a migliorare entro la settimana 10, insieme a miglioramenti significativi in ​​ansia e benessere. Tutti i cambiamenti significativi sono persistiti per altri 3 mesi di follow-up. È già noto che molti problemi di salute mentale sono caratterizzati da risposte immunitarie infiammatorie sottostanti. Pertanto, i partecipanti al gruppo di batteria hanno anche fornito campioni di saliva per testare il cortisolo e le citochine interleuchina (IL) 4, IL6, IL17, il fattore di necrosi tumorale α (TNF α) e la proteina chemoattrattante dei monociti (MCP) 1. In 10 settimane, questi fattori sono passati da profilo immunitario da pro-infiammatorio a anti-infiammatorio. Lo studio dimostra quindi i benefici psicologici e gli effetti biologici della batteria di gruppo, nonché il suo potenziale terapeutico per la salute mentale umana ".

In sintesi, entro 6 settimane, il gruppo di percussioni ha sperimentato una diminuzione della depressione e un aumento della resilienza sociale; entro 10 settimane, seguì un ulteriore miglioramento della depressione, insieme a benefici significativi in ​​ansia e benessere. Questi cambiamenti sono persistiti per 3 mesi di follow-up. Il gruppo dei tamburini ha anche notato un cambiamento nel profilo immunitario da una risposta pro-infiammatoria a una anti-infiammatoria.

Questa straordinaria ricerca suggerisce che il tamburo di gruppo può indurre cambiamenti psicospirituali positivi oltre il semplice sollievo dai sintomi, a differenza dei farmaci psicotropi convenzionali (come il Prozac) oltre a nessun effetto collaterale. I risultati di questo studio di ricerca sono ancora più promettenti, dato che i benefici associati al trattamento farmaceutico convenzionale per la depressione possono effettivamente derivare dagli stessi farmaci psicotropi, ma dall'effetto placebo. Inoltre, gli antidepressivi possono causare gravi effetti collaterali, inclusi pensieri suicidi.

Riduzione dei fattori infiammatori

Un'altra importante scoperta dello studio è la riduzione dei fattori infiammatori nel profilo immunitario dei partecipanti al gruppo che suonano la batteria. La disregolazione dell'infiammazione può essere una delle principali cause di un'ampia gamma di disturbi psichiatrici e di interventi antinfiammatori per affrontarli? Questa è esattamente la tesi che il Dr. ha esaminato in dettaglio. Kelly Brogan nel suo nuovo libro, "Your Own Mind: The Truth About Depression and How Women Can Heal their Bodies to Resurrect their Lives". Il libro affronta il ruolo fisiologico chiave dell'infiammazione in condizioni come depressione, disturbo bipolare e ansia. La combinazione infiammazione-depressione, in particolare, spiega come agenti come la curcuma siano clinicamente più efficaci dei farmaci antidepressivi convenzionali (es. Prozac), probabilmente a causa dell'ampia gamma di effetti della curcuma e delle sue proprietà antinfiammatorie sistemiche.

Suonare la batteria come antico metodo di guarigione della mente, del corpo e dell'anima

In un precedente articolo intitolato "6 modi di suonare la batteria per curare il corpo, la mente e l'anima", ho esaminato la letteratura scientifica pubblicata sul potenziale terapeutico della batteria ed esaminato alcune delle possibili origini evolutive di questo vecchio metodo. È affascinante rendersi conto che anche gli insetti suonano i tamburi e che anche la stessa parola umana può derivare da questa gesticolazione primordiale, presente quasi ovunque nel regno animale. Inoltre, le onde sonore (percussioni) possono trasportare energia biologicamente significativa e informazioni di significato epigenetico. La percussione potrebbe quindi essere considerata una forma di "medicina dell'informazione".

Sebbene la conoscenza scientifica sul valore terapeutico della batteria sia in crescita e sempre più convincente, potrebbe non essere affatto necessaria. La cosa più importante da capire è quella suonare la batteria è qualcosa che bisogna sperimentare direttamente per apprezzarlo e comprenderlo appieno. Ci sono centinaia di circoli di tamburi della comunità in tutto il paese. Attirano persone di tutte le età, classi sociali, esperienze di vita e sono aperti ai nuovi arrivati. Chi li conosce intimamente sa che l'unica cosa necessaria qui è il ritmo del cuore umano, perché il ritmo del tamburo e questo antico ritmo nel tuo petto sono fondamentalmente la stessa cosa.

Dichiarazione di non responsabilità: questo articolo non intende fornire consigli, diagnosi o cure mediche. Le opinioni qui espresse non riflettono necessariamente le opinioni di GreenMedInfo o dei suoi dipendenti.

Citazioni ispiratrici sulla batteria

"La musica e il ritmo trovano la loro strada nei luoghi più nascosti dell'anima." - Platone

"La musica crea ordine dal caos: il ritmo porta l'unanimità nella differenza, la melodia porta la continuità nella discontinuità e l'armonia porta la compatibilità nella dissonanza" - Yehudi Menuhin

Da dove vengo io, si dice che il ritmo sia l'anima della vita, perché l'intero universo ruota attorno al ritmo, e se perdiamo il ritmo, ci mettiamo nei guai. “- Babatunde Olatunji

"Il ritmo è il battito cardiaco. È il primo tamburo, una storia sonora che rivela la nostra immaginazione e celebra il nostro potere. Il ritmo è la base comune multiculturale della famiglia umana. “- Tony Vacca

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