Il drumming di gruppo riduce l'ansia e la depressione

7713x 16. 05. 2019 1 Reader

Il nuovo studio, pubblicato da PLoS, ha confermato scientificamente ciò che è già stato sperimentato da molti partecipanti al gruppo. Quel drumming di gruppo provoca importanti cambiamenti nel benessere personale, incluso un impatto positivo su depressione, ansia e inclusione sociale.

L'Organizzazione Mondiale della Sanità identifica la depressione globalmente come una delle principali cause di incapacità, mentre gli psicofarmaci hanno gravi effetti collaterali tra cui il blocco permanente dei meccanismi di auto-guarigione del corpo. Al momento è altamente necessario un farmaco alternativo. Potrebbe essere un gruppo che suona?

Drumming di gruppo - Studi

Studio degli scienziati britannici, intitolato " Effetti del drumming di gruppo sull'ansia, la depressione, l'adattabilità sociale e le risposte immunitarie infiammatorie nelle cliniche psichiatriche"Ha seguito un gruppo di circa trenta pazienti adulti che avevano già subito un trattamento di salute mentale, ma non ha assunto antidepressivi. Una parte dei pazienti ha partecipato a un programma di batteria di gruppo di dieci settimane, il secondo, un gruppo di controllo di quindici pazienti è stato trattato classicamente. Entrambi i gruppi erano costituiti da pazienti della stessa età, sesso, origine etnica e professione. I membri del gruppo di controllo sono stati informati di essere stati coinvolti in uno studio sull'impatto della musica sulla salute mentale, ma non hanno avuto accesso agli esercizi di batteria.

I membri del gruppo target che avevano partecipanti 15-20 suonavano il tamburo una volta alla settimana con 90 minuti per dieci settimane. Tutti sono diventati tradizionali tamburo djembe africano ed era seduto in cerchio. Il venti percento del tempo era dedicato alla teoria e l'ottanta percento a suonare il tamburo. I pazienti nel gruppo di controllo sono stati reclutati dai collettivi in ​​base alle attività sociali (ad es. Quiz serali, incontri femminili e circoli di libri). In entrambi i gruppi, i biomarker relativi allo stato e all'infiammazione del sistema immunitario, come il cortisolo e varie citochine, sono stati monitorati per i cambiamenti biologici e psicologici associati all'intervento.

I risultati dello studio sono stati notevoli:

"A differenza del gruppo di controllo, sono stati riscontrati miglioramenti significativi nel gruppo di batteria: a 6. Settimana c'è stata una riduzione della depressione e una maggiore resilienza sociale e questi con 10. la settimana ha continuato a migliorare, insieme a significativi miglioramenti in termini di ansia e benessere. Tutte le modifiche significative sono continuate dopo il successivo monitoraggio del mese di 3. È già noto che molti problemi di salute mentale sono caratterizzati da risposte immunitarie infiammatorie di base. Pertanto, i partecipanti al gruppo di percussioni hanno fornito anche campioni di saliva per testare cortisolo e citochine interleuchina (IL) 4, IL6, IL17, fattore di necrosi tumorale α (TNF α) e proteine ​​del monocito chemoattractant (MCP) 1. Durante le settimane 10, questi fattori si sono spostati dal profilo immunitario pro-infiammatorio a quello anti-infiammatorio. Questo studio dimostra i benefici psicologici e gli effetti biologici della batteria di gruppo, nonché il suo potenziale terapeutico per la salute mentale umana.

In sintesi, il gruppo di tamburi 6 settimane ha sperimentato un calo della depressione e una maggiore resilienza sociale; Le settimane 10 sono seguite da un ulteriore miglioramento della depressione, insieme a significativi benefici in termini di ansia e benessere. Queste modifiche sono continuate per i mesi di follow-up di 3. Il gruppo di percussioni ha anche registrato un cambiamento nel profilo immunitario dalla risposta pro-infiammatoria alla risposta anti-infiammatoria dell'organismo.

Questa notevole ricerca suggerisce che il drumming di gruppo può provocare cambiamenti psicospiritativi positivi oltre la semplice soppressione dei sintomi, a differenza dei trattamenti psicofarmaceutici convenzionali (es. Prozac) oltre a nessun effetto collaterale. I risultati di questo studio di ricerca sono ancora più promettenti se consideriamo che i benefici associati al trattamento farmacologico convenzionale per la depressione possono in realtà non derivare dagli psicofarmaci stessi, ma dall'effetto placebo. Inoltre, gli antidepressivi possono causare gravi effetti collaterali, compresi i pensieri suicidi.

Ridurre i fattori infiammatori

Un'altra importante scoperta dello studio è la riduzione dei fattori infiammatori nel profilo immunitario dei partecipanti al gruppo batterico. La disregolazione infiammatoria può essere una delle cause principali di una vasta gamma di disturbi psichiatrici e di interventi antinfiammatori per affrontarli? Questa è proprio la tesi che il dott. Kelly Brogan nel suo nuovo libro "La tua mente: la verità sulla depressione e come le donne possono guarire i loro corpi per far risorgere la loro vita". Il libro affronta il ruolo fisiologico chiave dell'infiammazione in condizioni quali depressione, disturbo bipolare e ansia. La combinazione di depressione-infiammazione spiega in particolare come le formulazioni di curcuma siano clinicamente più efficaci dei farmaci antidepressivi convenzionali (es. Prozac), probabilmente a causa dell'ampia gamma di effetti della curcuma e delle sue proprietà antinfiammatorie sistemiche.

Drumming come un antico metodo di trattamento di mente, corpo e anima

Nel precedente articolo, "6 Drumming tratta corpo, mente e anima", ho rivisto la letteratura scientifica pubblicata sul potenziale terapeutico della batteria e ho esaminato alcune delle possibili origini evolutive di questo vecchio metodo. È affascinante rendersi conto che anche gli insetti suonano il tamburo e che il linguaggio umano stesso può venire da questa gestualità primordiale che è presente quasi ovunque nel regno animale. Inoltre, le onde sonore (percussioni) possono trasportare energia e informazioni biologicamente significative con significato epigenetico. Il drumming potrebbe quindi essere considerato una forma di "medicina dell'informazione".

Mentre la conoscenza scientifica del valore terapeutico della batteria è ancora in crescita e sempre più convincente, potrebbe non essere necessario. La cosa più importante da ricordare è quella Il drumming è qualcosa che bisogna sperimentare direttamente per apprezzarlo e comprenderlo appieno. Ci sono centinaia di circoli di tamburi della comunità in tutto il paese. Attirano persone di tutte le età, classi sociali, esperienze di vita e sono aperti ai nuovi arrivati. Coloro che li conoscono intimamente sanno che l'unica cosa necessaria qui è il ritmo del cuore umano a causa del ritmo del tamburo e questo ritmo antico nel tuo petto è essenzialmente uno e lo stesso.

Dichiarazione di non responsabilità: questo articolo non è destinato a fornire consulenza medica, diagnosi o trattamento. Le opinioni qui esposte non riflettono necessariamente le opinioni di GreenMedInfo o dei suoi dipendenti.

Citazioni ispiratrici sulla batteria

"Musica e ritmo trovano la loro strada verso i luoghi più nascosti dell'anima". - Platone

"La musica crea il caos dal caos: il ritmo porta all'unanimità alla differenza, la melodia trasforma la continuità in discontinuità e l'armonia porta la compatibilità nella disparità" - Yehudi Menuhin

Da dove vengo, si dice che il ritmo è l'anima della vita, perché l'intero universo ruota attorno al ritmo, e quando perdiamo il ritmo, ci mettiamo nei guai. - Babatunde Olatunji

"Il ritmo è il battito del cuore. È il primo tamburo, una storia sonora che rivela la nostra immaginazione e celebra il nostro potere. Il ritmo è una base di famiglia umana comune multiculturale. - Tony Vacca

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