La vitamina B6 aiuta le persone a ricordare i sogni

7342x 14. 11. 2019 1 Reader

Nuova ricerca in Università di Adelaide trovato quello vitamina B6 potrebbe aiutare le persone per ricordare i tuoi sogni. Lo studio delle percezioni e delle abilità motorie ha incluso partecipanti 100 provenienti da tutta l'Australia che assumevano dosi giornaliere elevate di integratori B6 prima di andare a dormire per cinque.

Esperienza dei partecipanti che hanno preso B6

Randomizzato (selezionato a caso - pozn), uno studio controllato con placebo è stato registrato in partecipanti che hanno assunto 240 mg di vitamina B6 immediatamente prima di coricarsi. Prima di accettare i componenti aggiuntivi, molti dei partecipanti raramente ricordavano i propri sogni, ma alla fine dello studio hanno riportato un miglioramento significativo.

Tali sono le loro opinioni:

"Sembra che quando era il momento, i miei sogni erano più chiari e più chiari. Era anche più facile da ricordare. "

"I miei sogni erano più reali, non vedevo l'ora di dormire e sognare!"

Autore della ricerca Dr. Denholm Aspy del Dipartimento di Psicologia dell'Università dice:

"I nostri risultati mostrano che l'assunzione di B6 ha migliorato la capacità delle persone di evocare i sogni. Abbiamo trovato miglioramenti rispetto alle persone che hanno assunto il placebo. La vitamina B6 non ha influenzato la vita, il bizzarro o il colore dei loro sogni e non ha influenzato altri aspetti dei loro schemi di sonno. Questa è stata la prima volta che è stato condotto uno studio sugli effetti della vitamina B6 e di altre vitamine B sui sogni di un gruppo di persone così ampio e diversificato. "

Dr. Aspy dice:

"La persona comune passerà a sognare circa sei anni della sua vita. Se riusciamo a raggiungere la chiarezza e il controllo sui nostri sogni, allora possiamo usare la produttività dei nostri sogni. Lucid Dreaming, dove sai che sogni mentre il tuo sogno sta ancora accadendo, ha molti potenziali benefici. I sogni lucidi possono essere usati per superare gli incubi, trattare le fobie, risolvere i problemi in modo creativo, migliorare le capacità motorie e persino aiutare nella riabilitazione di un infortunio fisico.

Per avere sogni chiari, è molto importante imparare a ricordare i tuoi sogni regolarmente. Questo studio suggerisce che B6 può essere un modo per aiutare le persone con questa abilità. La vitamina B6 si trova naturalmente in vari alimenti: cereali integrali, legumi, frutta (banana, avocado), verdure (spinaci e patate), latte, formaggi, uova, carne rossa, fegato e pesce.

Ti ricordi i tuoi sogni?

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