Uso e benefici della musicoterapia
01. 09. 2021Cos'è la musicoterapia? Terapia del suono che utilizza aspetti della musica per migliorare la salute e il benessere fisico ed emotivo.
Parte della musicoterapia è:
- ascoltare la musica
- cantando
- ondeggiando al ritmo della musica
- meditazione
- suonando uno strumento
Si pensa che la guarigione del suono risalga all'antica Grecia, quando la musica veniva usata per curare i disturbi mentali. Nel corso della storia, la musica è stata utilizzata per sollevare il morale nelle unità militari, come supporto per un lavoro più rapido ed efficiente e persino per scacciare gli spiriti maligni. Recenti ricerche hanno collegato la musica a una serie di benefici per la salute, dal potenziamento della funzione immunitaria e dalla riduzione dei livelli di stress al miglioramento della salute dei bambini prematuri.
Tipi di suono o musicoterapia
Meditazione guidata
La meditazione guidata è una forma di guarigione sonora in cui mediti. È possibile meditare in un gruppo guidato da un professionista, o anche a casa grazie alle moderne applicazioni che offrono molti toni di meditazione. La meditazione può anche comportare il canto o la ripetizione di mantra. È scientificamente dimostrato che la meditazione offre una serie di benefici per la salute, tra cui ridurre lo stress, ridurre l'ansia e la depressione, promuovere la memoria, abbassare la pressione sanguigna e ridurre il dolore.
Musicoterapia neurologica
La musicoterapia può ridurre lo stress e favorire il rilassamento. È stato dimostrato che è più efficace dei farmaci nel ridurre l'ansia. Il trattamento include fare musica, ascoltare musica o cantare. Viene utilizzato per la riabilitazione fisica, per aiutare a gestire il dolore e per supportare il trattamento delle lesioni cerebrali.
Nordoff Robbins
Questo metodo di guarigione del suono è offerto da musicisti esperti che completano un programma di master di due anni Nordoff-Robbins. L'approccio Nordoff-Robbins viene utilizzato per lo sviluppo di bambini con ritardi nello sviluppo, per il trattamento di problemi mentali, difficoltà di apprendimento e disturbi dello spettro autistico.
Trattamento di terapia del suono vibratorio
La terapia utilizza diapason metallici calibrati su varie parti del corpo. Questa terapia può aiutare a rilasciare la tensione e promuovere l'equilibrio emotivo. Secondo quanto riferito, funziona in modo simile all'agopuntura, ma invece di pugnalare, utilizza frequenze sonore per la stimolazione dei punti. C'è una ricerca che mostra che la terapia del sintonizzatore può aiutare ad alleviare il dolore muscolare e osseo.
Stimolazione delle onde cerebrali
Questo metodo, noto anche come battiti binaurali, stimola il cervello a uno stato specifico attraverso un suono pulsante. Aiuta a indurre una migliore concentrazione, memoria, rilassamento e un sonno più veloce. Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche, sappiamo già che la stimolazione delle onde cerebrali può alleviare il dolore premestruale, migliorare l'emicrania, alleviare l'ansia e aiutarti a concentrarti meglio. Può anche aiutare i bambini con difficoltà di apprendimento.
Onde cerebrali
Onde beta: percezione attiva, a volte anche stress
Livello Hertz: 14-40 Hz
Effetti: risveglio, coscienza normale
Esempio: conversazione attiva o coinvolgimento nel lavoro, concentrazione
Onde alfa - durante la meditazione, il rilassamento
Livello Hertz: 8-14 Hz
Effetto: calmo, rilassato
Esempio: meditazione, riposo
Onde theta: rilassamento profondo, meditazione profonda
Livello Hertz: 4-8 Hz
Effetto: rilassamento profondo e meditazione
Esempio: sognare ad occhi aperti
Onde delta: sonno profondo, incoscienza
Livello Hertz: 0-4 Hz
Effetti: sonno profondo
Esempio: esperienza di sonno REM
Esene Suenee Universe
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