Nuova ricerca in Università di Adelaide ha scoperto, quello prendendo vitamina B6 potrebbe aiutare le persone ricorda i tuoi sogni. Lo studio delle abilità percettive e motorie ha incluso 100 partecipanti provenienti da tutta l'Australia che assumevano alte dosi di integratori di vitamina B6 ogni giorno prima di coricarsi per cinque.

Esperienze di partecipanti che hanno assunto vitamina B6

Randomizzato (selezionato casualmente - nota trad), uno studio controllato con placebo ha riportato partecipanti che hanno ricevuto 240 mg di vitamina B6 immediatamente prima di coricarsi. Molti partecipanti ricordavano raramente i loro sogni prima di assumere gli integratori, ma alla fine dello studio hanno riportato miglioramenti significativi.

Queste sono le loro opinioni:

"Sembra che quando è arrivato il momento, i miei sogni erano sempre più chiari. Era anche più facile ricordarli ".

"I miei sogni erano più reali, non vedevo l'ora di andare a letto e sognare!"

L'autore della ricerca Dr. Denholm Aspy del dipartimento di psicologia dell'università dice:

"I nostri risultati mostrano che l'assunzione di vitamina B6 ha migliorato la capacità delle persone di realizzare i propri sogni. Abbiamo riscontrato un miglioramento rispetto alle persone che assumevano placebo. La vitamina B6 non ha influenzato la vividezza, la bizzarria o il colore dei loro sogni e non ha influenzato altri aspetti dei loro schemi di sonno. Questa è la prima volta che gli effetti della vitamina B6 e di altre vitamine del gruppo B sui sogni vengono studiati in un gruppo di persone così ampio e diversificato ".

Dott. Aspy ha detto:

"La persona media trascorre circa sei anni della sua vita a sognare. Se riusciamo a ottenere chiarezza e controllo sui nostri sogni, possiamo quindi utilizzare la produttività dei nostri sogni. Il sogno lucido, dove sai di sognare mentre il sogno è ancora in corso, ha molti potenziali benefici. I sogni lucidi possono essere usati per superare gli incubi, trattare le fobie, risolvere i problemi in modo creativo, migliorare le capacità motorie e persino aiutare a riabilitare una lesione fisica.

Se vuoi avere sogni chiari, è molto importante prima imparare a ricordare i tuoi sogni regolarmente. Questo studio suggerisce che la vitamina B6 può essere un modo in cui può aiutare le persone con questa abilità. La vitamina B6 si trova naturalmente in vari alimenti: cereali integrali, legumi, frutta (banana, avocado), verdure (spinaci e patate), nonché latte, formaggio, uova, carne rossa, fegato e pesce ".

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