Le vacanze possono essere un periodo fantastico, soprattutto per le donne. Spesso hanno il desiderio di chiudere tutto e iniziare un nuovo capitolo della vita. Un capitolo ricco di nuove opportunità. Alcuni di noi desiderano nuovi progetti di lavoro, per scoprire nuovi luoghi, altri cercano nuovo amore. Adesso condividerò con voi 5 pratiche che possono aiutarvi ad avvicinarvi ai vostri sogni, non solo durante le vacanze.

Rituale n. 1 - Rituale mattutino

Il modo in cui trascorriamo i primi minuti della mattina influisce sull'ambientazione dell'intera giornata. Alzati e prenditi un momento per te stesso. Concediti qualche minuto di meditazione, prepara una sana colazione e non dimenticare di bere acqua pulita. Quando automatizzi il tuo rituale mattutino, diventa parte di te e ti prepara per un nuovo giorno.

Rituale n. 2 - Scrittura automatizzata

Invita i tuoi sé spirituali a co-creare la realtà. Prova a pensare alla tua vita e alle domande che ti interessano. Suona musica piacevole e prova a meditare per un po '. Dopo la meditazione, ti consiglio di prendere un blocco di carta e di farti alcune domande che hanno un significato più profondo per te: scrivi la risposta senza pensare, istintivamente.

Le domande possono essere, ad esempio:

• Di cosa ho paura?
• Chi voglio perdonare?
• Cosa mi renderà più libero?
• Cosa mi preoccupa?

Le risposte probabilmente ti sorprenderanno, ma avranno sicuramente senso quando le esaminerai in seguito. La risposta sarà il tuo subconscio, che a volte è molto difficile da raggiungere.

Rituale n. 3 - Obiettivi

Non aver paura di scrivere i tuoi obiettivi su carta, ad esempio disegnando una mappa mentale. Stabilisci obiettivi per il percorso più lungo, anche a breve termine. E ogni giorno, scrivi quello che fai quel giorno per avvicinarti al raggiungimento dei tuoi obiettivi. Solo piccoli passi, ma non dimenticare di andare avanti.

Quando puoi spuntare ogni giorno durante il riepilogo serale che hai fatto di tutto per essere più vicino al tuo obiettivo, ti sentirai più libero, più libero e più entusiasta.

Rituale n. 4 - Allena la tua respirazione

Molte cose e situazioni possono turbarci durante la giornata. Una notizia inaspettata, un ingorgo stradale, una lite al lavoro oa casa con una persona cara: in quel momento non ha prezzo poter usare il respiro come mezzo per tornare alla pace.

Se ti senti sbilanciato (e se l'ambiente lo consente), chiudi gli occhi per un momento, fai un respiro profondo ed espira più volte. Concentra la tua attenzione sul tuo corpo, sul tuo respiro in questo momento e qui. Se provi rabbia o ansia, riconoscili, non resistere. Guardali e basta. E ad ogni espirazione, osserva come l'energia accumulata ti lascia.

Ora sposta la tua attenzione sull'area del cuore e immagina di respirare direttamente dentro e fuori dal tuo cuore. Quando respiri, immagina di respirare in uno stato di gioia. Quando espiri, puoi continuare a rilasciare tutto ciò che non ti piace.

Chiediti: "Quale colore mi aiuterebbe maggiormente a tornare nello spazio della gioia e della pace ora?" Lascia che questo colore riempia intuitivamente il tuo corpo e fluisca nello spazio intorno al tuo corpo.

E poi apri lentamente gli occhi e nota se c'è stato un cambiamento nel tuo stato interiore dell'essere.

Rituale n. 5 - Diffondi amore ed entusiasmo

Ci sono così tanti aspetti della vita che puoi davvero amare, perché non renderla aperta? Prenditi un momento durante la giornata ed esprimi onestamente il tuo entusiasmo per la vita, scrivi o chiama i tuoi cari e fagli sapere quanto tieni a loro. Più amore diamo, più lo riceveremo.

Fai almeno una piccola cosa per qualcun altro ogni giorno, esprimi sostegno agli animali abbandonati (l'amore non è solo per le persone!), Abbraccia un albero, accarezza l'acqua del ruscello, lascia che la sensazione permea tutto il tuo corpo.

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